Nėščiųjų mankšta pirmaisiais nėštumo mėnesiais yra labai naudinga jūsų kūdikiui. Taip yra todėl, kad pirmieji 3 mėnesiai – pats įtempčiausias nėštumo periodas. Šiuo laikotarpiu reiktų kuo daugiau laiko preleisti aktyviai, nes būtent per šiuos mėnesius formuojasi dauguma jūsų vaikelio organų. Šiam laikotarpiui tinkamiausias laisvalaikio praleidimo būdas būtų specializuota nėščiųjų mankšta.
Nėščiųjų mankšta – specialūs atrinkti pratimai kurie pagerins būsimos mamos savijautą, sustiprins kūną, palengvins gimdymą, o kas svarbiausia tai ši mankšta bus naudinga ir jūsų kūdikiui ir tolimesniam jo vystymuisi.
Nėščiosios koncepcija „nejudinti kūdikio“ šiek tiek yra pasenusi ir neatspindi realybės. Šiuolaikiniais tyrimais yra įrodyta, kad tam tikras, pamatuotas fizinis krūvis nėščiosioms duoda teigiamų rezultatų, žinoma nekalbame apie body –building‘ą. Nėščiųjų mankšta palengvina vaiko išnešiojimą ir teigiamai veikia abiejų šio proceso dalyvių sveikatą. Teigiami nėščiųjų mankštos procesai aktyviausiai veikia jei mankštą pradedate nuo pirmųjų nėštumo dienų.
Tai padaryti labai paprasta: visų pirma, susiraskite įmones, teikiančias tokias paslaugas. Tai galite padaryti tiesiog internetu – užklausa grąžins tikrai nemažai rezultatų. Kai susirasite, kas teikia tokias paslaugas, galėsite palyginti siūlomas kainas, prekes bei sąlygas (pavyzdžiui, gali skirtis bendrovių darbo laikas). Kai jau išsirinksite įmonę, pristatančią gėles internetu, jums tereikės išsirinkti, kokias gėles norėtumėte pristatyti: tai gali būti ir skintos laukų gėlės, ir įmantrios puokštės, kurios gali būti sukuriamos ir pagal jūsų pageidavimus. Kai nuspręsite, kokių gėlių norėsite, galėsite gėles užsakyti – tai galite padaryti tiesiog internetu, užpildžius tam tikrą forma, ir telefono skambučiu – išsirinkite jums tinkamiausią variantą. Kai užsisakysite jums patinkančių gėlių, beliks tik apmokėti užsakymą – tai reikės padaryti bankiniu pavedimu. Jūs galėsite pasirinkti laiką, kuomet gėlės turi būti pristatytos į namus (žinoma, tai turėtų būti įmonės darbo metu). Ir – viskas – jums beliks laukti, kuomet gėles gavęs asmuo jums padėkos, kaip, tikėtina, ir bus. dažniausiai gėlės, gaunamos tiesiai į namus, tikrai nustebina, ir galvoje iškart ima suktis klausimas – kas tai galėjo padaryti? Žinoma, abejonės išsisklaido jau tada, kai perskaitomas lapelis.
Kartais manoma, kad svarbiausia sudaryti kuo didesnį riebalinį sluoksnį ant veido odos, tačiau tai tikrai ne visada pasiteisina. Kur kas svarbiau yra tai, kad oda galėtų kvėpuoti, ir pro didelį riebalinį sluoksnį jai nepavyks tai padaryti. Taigi, svarbiausia yra odą pakankamai drėkinti, ir tam geriausiai tiks drėkinantis veido kremas. Rinkitės tokį, kurio sudėtyje yra natūralių ingredientų – būsite tikri, kad kremas ne tik padės šiam kartui, bet ir nepakenks ateičiai. Veido odą svarbu drėkinti kasdien (ją gali išsausinti ne tik oras lauke, bet ir darbe ar namuose), ir t vertėtų daryti dar likus maždaug valandai iki tol, kada eisite į lauką.
Klausiate, kur keliauti žiemą, juk visur šalta? Rinktis tikrai yra iš ko: galite aplankyti Europos miestus arba pasirinkti tolimesnį kelionės tikslą. Vieniems atostogos asocijuojasi su gulėjimu pajūry, o kitiems – su aktyviu poilsiu. Kad ir kuriai poilsiautojų kategorijai priklausytumėte, galite pasirinkti sau palankiausią variantą.